Qualidade de vida

Dicas de como incluir atividades físicas na sua rotina

Você sabe o que é qualidade de vida?  Qualidade de vida é o nível de condições básicas e suplementares do ser humano. Bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

Caminhadas é uma ótima opção (Foto: Shutterstock)

Conheça os benefícios da atividade física:

  • – Melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
  • – Aumentam a saúde óssea e funcional;
  • – Reduz o risco de hipertensão, doença cardíaca, diabetes, câncer de cólon e de mamas e depressão;
  • – Diminui a ansiedade, estresse e a depressão;
  • – Melhora o humor e a auto-estima;
  • – Fundamental para o balanço energético e controle de peso.

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